Ob Sie fanatisch für einen Marathon trainieren oder jede Woche ins Fitnessstudio gehen: Ihr Körper stellt hohe Anforderungen an sich selbst. Wussten Sie, dass Magnesium eine Schlüsselrolle bei Ihrer sportlichen Leistung, der Erholung der Muskeln und der Vorbeugung von Krämpfen spielt? In diesem Blog erfahren Sie, warum Magnesium für Sportler unverzichtbar ist, welche Formen am effektivsten sind und wie Sie diesen essentiellen Mineralstoff optimal für Ihre Erholung und Ihre Ergebnisse nutzen können.
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der im menschlichen Körper vorkommt und bei mehr als 300 biochemischen Reaktionen eine entscheidende Rolle spielt. Es ist an wichtigen Prozessen wie der Muskel- und Nervenfunktion, der Energieproduktion, der Proteinsynthese und der Erhaltung starker Knochen beteiligt. Etwa 60 % des Magnesiums in unserem Körper befindet sich in den Knochen, der Rest ist in den Muskeln, Geweben und Flüssigk
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