MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung, die als Nahrungsergänzungsmittel unter anderem in Pulverform und Kapseln erhältlich ist. MSM kommt in geringen Mengen natürlich in Lebensmitteln vor und wird seit Jahren auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
MSM in Kürze
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine Substanz, die seit Jahrhunderten in unseren Meeren, Böden und der Atmosphäre vorkommt. Diese Schwefelart ist Teil des sogenannten natürlichen Schwefelkreislaufs, von dem alles Leben auf der Erde in gewisser Weise abhängig ist. MSM ist eine organische, schwefelhaltige Verbindung. Schwefel gehört (zusammen mit Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium und Phosphor) zu den Makromineralien, die unser Körper täglich in größeren Mengen verbraucht. MSM besteht zu einem großen Teil aus Schwefel. Dies ist ein Merkmal der chemischen Zusammensetzung dieser Verbindung.
Was wird über MSM erforscht?
MSM wird international erforscht, auch in Kombination mit anderen Substanzen wie Glucosaminsulfat, Vitamin C und Boswellia. Diese Studien untersuchen verschiedene Anwendungen von MSM in unterschiedlichen Forschungskontexten.
MSM wird in wissenschaftlichen Studien regelmäßig in Bezug auf Gelenke untersucht. In verschiedenen Studien wird MSM auch in Bezug auf körperliche Anstrengung untersucht. Und MSM wird manchmal im Zusammenhang mit Hautpflege erwähnt.
Bislang wurden im Rahmen der europäischen Rechtsvorschriften noch keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben für MSM festgelegt.
Wo ist MSM enthalten?
MSM kommt natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vor, jedoch oft nur in geringen Mengen. Einige der wichtigsten natürlichen Quellen für MSM sind Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Kohl. Auch Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Lauch enthalten MSM. Darüber hinaus enthalten einige Obstsorten wie Äpfel, Orangen und Beeren ebenfalls geringe Mengen an MSM. Weitere natürliche Quellen sind Lebensmittel wie Milch, Kaffee und Tee.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass MSM zwar in vielen Lebensmitteln enthalten ist, die Mengen jedoch meist relativ gering sind. Die Konzentrationen können je nach Bodenqualität, Wachstumsbedingungen und Frische der Produkte variieren. Darüber hinaus kann das Kochen und Verarbeiten von Lebensmitteln die MSM-Menge verringern.
Aufgrund der geringen Konzentrationen in Lebensmitteln entscheiden sich manche Menschen dafür, MSM als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, beispielsweise als Tabletten, Kapseln und Pulver.
In unserem Körper befindet sich etwa die Hälfte der Schwefelmenge in den Muskeln, der Haut und den Knochen. Nach Wasser und Natrium ist Schwefel einer der am häufigsten verwendeten Stoffe im Körper.
Wann sollte man MSM verwenden und wann nicht?
MSM wird als Teil des Sortiments an Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gilt auch hier, dass eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung wichtig bleibt. MSM gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es in den empfohlenen Dosierungen verwendet wird. Es wird von den meisten Menschen gut vertragen.
In einigen Fällen können jedoch bei empfindlichen Personen Nebenwirkungen wie Magen- und Darmbeschwerden, Kopfschmerzen und Hautreaktionen auftreten. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel mild und von kurzer Dauer. Sollten die Nebenwirkungen anhalten, empfiehlt es sich, die Einnahme zu beenden und Ihren Arzt zu konsultieren.
Der Geschmack
MSM hat in der Regel einen bitteren und schwefelartigen Geschmack, der für viele Menschen unangenehm sein kann. Bei Pulver kann man den Geschmack überdecken, indem man es mit stark schmeckenden Getränken oder Lebensmitteln mischt. Bei Kapseln oder Tabletten, die manchmal etwas teurer sind als Pulver, hat man dieses Problem nicht.
Wie man es einnimmt
Es wird empfohlen, sich an die Tagesdosen und Empfehlungen auf der Verpackung zu halten.
Bei Kapseln oder Tabletten wird oft empfohlen, die Tagesdosis über den Tag zu verteilen, in der Regel zu den Mahlzeiten.
MSM-Pulver kann in Wasser oder einem anderen Getränk aufgelöst werden. Befolgen Sie dabei immer die Gebrauchsanweisung des Produkts.
MSM wird manchmal auch in Badezusätzen oder Kosmetika zur äußerlichen Anwendung verarbeitet.
Es sind auch Cremes und Gele erhältlich, die unter anderem MSM enthalten und ausschließlich zur äußerlichen Anwendung als Kosmetikprodukt bestimmt sind.
Sicherheit
MSM gilt allgemein als sicher, kann jedoch Wechselwirkungen mit Blutverdünnern haben. Konsultieren Sie daher vor der Anwendung immer Ihren Arzt. Es wird auch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine Grunderkrankung haben. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Einnahme von MSM vermieden werden.
Tipps für den Kauf
Meditech Europe berät und begleitet Sie bei der Erkundung der Welt der MSM-Ergänzungen und bietet verschiedene MSM-Ergänzungen an, auch in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen. Die Ergänzungsmittel werden in Form von Kapseln und Pulver angeboten. Eine liposomale MSM-Ergänzung mit Boswelia ist ebenfalls erhältlich, die eine beispiellos hohe Bioverfügbarkeit aufweist.
Für die äußere Anwendung sind auch ein Serum und ein Gel erhältlich, die MSM enthalten und eine wohltuende Wirkung auf die Haut haben.
Meditech Europe steht Ihnen gerne beratend zur Seite. Sie können uns unter info@meditecheurope.nl oder +31527 292 331 erreichen.
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