Erdung und Grounding: was passiert, wenn Sie sich erden

Barfuß über das Gras laufen, auf einem Erdungslaken schlafen, mit der Hand auf einer Erdungsmatte arbeiten: Grounding ist in wenigen Jahren von einer Nischengewohnheit zu etwas geworden, auf das viele Menschen neugierig sind. Im Internet liest man darüber alles Mögliche. Wir bleiben bei dem, was sich erklären und selbst messen lässt: was physikalisch passiert, wenn Ihr Körper mit der Erde verbunden ist. Das ist spannender, als man vielleicht denkt.

Was ist Erdung?

Erden bedeutet, etwas über einen Leiter mit der Erde zu verbinden. Im Haus geschieht das über den Schutzleiter: den grün-gelben Leiter in jeder Schutzkontaktsteckdose, der über den Verteilerkasten zur Erdungsanlage Ihres Hauses führt. Kommt in einem Gerät Spannung auf das Gehäuse, fließt der Strom über diesen Leiter ab, und der FI-Schalter schaltet den Stromkreis ab.

Mit Grounding oder Earthing meinen Menschen, dass sie sich selbst erden: draußen mit bloßen Füßen auf dem Boden, drinnen mit einer Erdungsmatte oder einem Erdungslaken, das an denselben Schutzleiter angeschlossen ist.

Was passiert, wenn Sie sich erden?

Ein Leiter, der mit der Erde verbunden ist, bekommt dasselbe elektrische Potenzial wie die Erde. Ihr Körper leitet, er besteht zum größten Teil aus Wasser mit gelösten Salzen, also gilt für Sie dasselbe. Sind Sie mit der Erde verbunden, ist die Spannung zwischen Ihnen und der Erde null oder sehr nahe daran. Ladung, die sich auf Ihnen aufbaut, fließt ab.

Meistens besteht diese Verbindung nicht. Sohlen aus Gummi oder Kunststoff isolieren, genau wie ein Boden aus Laminat, Vinyl oder Teppich. Im Haus sind Sie elektrisch gesehen also ein loser Leiter. Und dadurch passieren zwei Dinge.

Warum steht Ihr Körper im Haus unter Spannung?

Überall im Haus verlaufen Leitungen mit Wechselspannung: in den Wänden, zu den Lampen, in der Verlängerung unter dem Schreibtisch und neben dem Bett. Um jede Leitung, die unter Spannung steht, liegt ein elektrisches Feld, auch wenn kein Gerät eingeschaltet ist. Sind Sie in der Nähe, nimmt Ihr Körper ein wenig von dieser Spannung an. Das nennt man kapazitive Kopplung: Sie und die Leitung bilden zusammen eine Art Kondensator, ohne dass Sie etwas berühren.

Sie spüren davon nichts. Wie viel Spannung es ist, hängt davon ab, wie nah Sie an Kabeln sind, ob Ihre Geräte geerdet sind und wie Ihr Haus verkabelt ist. Sobald Sie sich erden, sinkt diese Spannung auf fast null, weil die Ladung, die das Feld auf Sie bringt, sofort abfließt.

Statische Ladung: der Schlag an der Türklinke

Das Zweite kennen Sie von der Türklinke oder der Autotür. Gehen Sie an einem trockenen Tag über Teppich, reiben Ihre Sohlen Ladung zusammen, und Ihr Körper kann Tausende Volt erreichen. Berühren Sie dann Metall, springt diese Ladung auf einmal über: der Funke, den Sie spüren.

Sind Sie geerdet, baut sich diese Ladung nicht auf. Deshalb arbeitet die Elektronikindustrie seit Jahrzehnten geerdet. Wer an Chips und Leiterplatten arbeitet, trägt ein Armband mit einem Kabel zur Erde, mit einem Widerstand von 1 Megaohm darin, damit Ladung ruhig abfließt statt mit einem Funken. Eine Erdungsmatte funktioniert nach demselben Prinzip.

Wie erden Sie sich im Haus?

Draußen geht es mit bloßen Füßen auf Gras, Sand oder Erde. Drinnen verwenden Sie eine Erdungsmatte, ein Erdungslaken oder eine Erdungsdecke. Sie bestehen aus einem leitfähigen Material, zum Beispiel Stoff mit Silberfasern oder PU-Leder mit einer leitfähigen Schicht, und haben ein Kabel, das Sie in eine Steckdose mit Schutzkontakt stecken. Der Stecker hat nur Kontakt mit dem Schutzleiter. Den Strom aus der Steckdose nutzt eine Erdungsmatte nicht, und sie enthält keine elektronischen Bauteile.

Für den Schreibtisch haben wir die Erdungsmatte für Schreibtisch und Maus: eine Matte von 25 mal 30 Zentimetern aus leitfähigem PU-Leder, mit etwa 4,5 Meter Kabel und Erdungsstecker. Sie verwenden sie einfach als Mauspad, Ihre Hand liegt also beim Arbeiten von selbst darauf.

Erdungsmatte für Schreibtisch und Maus

Eine Matte aus leitfähigem PU-Leder für den Schreibtisch, mit etwa 4,5 Meter Kabel und Erdungsstecker für die Schutzkontaktsteckdose.

Zur Erdungsmatte

Ist eine Erdungsmatte sicher?

Eine Erdungsmatte verbraucht keinen Strom, ist über das Kabel aber mit Ihrer Elektroinstallation verbunden. Deshalb gelten ein paar Regeln.

• Nur an einer Steckdose mit Schutzkontakt. Ohne Schutzleiter in der Steckdose gibt es keine Verbindung zur Erde, und eine Erdungsmatte bewirkt nichts. Unser Stecker passt in Steckdosen vom Typ E und F, wie in Deutschland, Österreich, den Niederlanden und Frankreich. Anderswo, etwa im Vereinigten Königreich, verwenden Sie einen Reiseadapter, in dem der Schutzleiter durchverbunden ist. Auch ein Adapter, Reisestecker oder eine Mehrfachsteckdose muss den Schutzleiter durchverbinden.
• Im Zweifel prüfen Sie Ihre Steckdose. Das geht mit einem Steckdosentester, oder Sie fragen einen Elektriker.
• Verwenden Sie das mitgelieferte Kabel. In einem guten Erdungskabel sitzt ein Sicherheitswiderstand, genau wie im Armband aus der Elektronik. Er begrenzt den Strom, falls in der Installation ein Fehler auftritt. Im Kabel unserer Erdungsmatte sind das 100 kΩ.
• Ziehen Sie bei Gewitter den Stecker, und auch bevor Sie ein Erdungsprodukt reinigen.
• Reinigen Sie es so, wie es die Anleitung beschreibt. Eine Matte aus PU-Leder wischen Sie mit einem leicht feuchten Tuch und klarem Wasser ab, ohne Alkohol oder Reinigungsmittel: Sie greifen die leitfähige Schicht an.

Und Erdung bei Kristallen?

Bei Kristallen bedeutet Erdung etwas anderes: mit beiden Beinen auf dem Boden stehen, ruhig und im Hier und Jetzt. Steine wie Hämatit und Turmalin werden deshalb erdende Steine genannt. Das hat nichts mit Elektrizität zu tun und braucht kein Kabel. Es ist eine eigene Tradition, mit einer eigenen Sprache.

Was Erdung nicht ist

Eine Kupferplatte ohne Kabel ist nicht geerdet. Sie leitet genauso gut, aber es gibt keinen Weg zur Erde, was auf sie gelangt, bleibt also auf dem Metall. Die CopperWave, die Kupferplatte, die wir für den Aufbau mit dem Multiwellen-Oszillator herstellen, ist bewusst nicht geerdet: kein Kabel, kein Stecker, und das Kupfer sitzt in einem Gehäuse aus elektrisch isolierendem Hart-PVC. Warum, lesen Sie im Blog über die CopperWave.

Auch Abschirmung ist etwas anderes. Ein Faradayscher Käfig hält Signale ab, weil er vollständig von leitfähigem Material umschlossen ist. Dort geht es um die Hülle, nicht um eine Verbindung zur Erde. Wie das funktioniert, lesen Sie in Was ist ein Faradayscher Käfig?

Kurz zusammengefasst

Erden heißt, sich mit der Erde zu verbinden, sodass die Spannung zwischen Ihnen und der Erde verschwindet. Im Haus bringt die Verkabelung oft eine kleine Wechselspannung auf Ihren Körper, und an trockenen Tagen bauen Sie statische Ladung auf. Geerdet sinkt diese Spannung auf fast null und die Ladung fließt ab. Verwenden Sie dafür immer eine Steckdose mit Schutzkontakt und ein Kabel mit Sicherheitswiderstand.

Quellen

• DIN VDE 0100-540:2024-06, Errichten von Niederspannungsanlagen – Teil 5-54: Auswahl und Errichtung elektrischer Betriebsmittel – Erdungsanlagen und Schutzleiter.
• ANSI/ESD S1.1, Wrist Straps, EOS/ESD Association.

Zuletzt aktualisiert: Oktober 2026