Die Prostata ist ein kleines Organ im männlichen Körper, das eine wichtige Aufgabe bei der Fortpflanzung erfüllt. Oft wissen Männer nicht viel über die Funktion der Prostata und denken kaum darüber nach, bis Probleme auftreten. Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung sind unverzichtbar, um eine gesunde und gut funktionierende Prostata zu erhalten. In diesem Blog erfahren Sie, wie Sie Ihre Prostata gesund halten und Problemen vorbeugen können.

Welche Ernährung ist gut für Ihre Prostata?

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage eines gesunden Körpers. Die Nährstoffe in Gemüse und Obst können das Risiko von Prostataproblemen senken.

Obst

Obst enthält Fruktose, einen Stoff, der zu einer gesunden Prostata beiträgt. Außerdem haben verschiedene Forscher einen Zusammenhang zwischen dem täglichen Verzehr von mindestens zwei Stück Obst und einem geringeren Risiko für Prostatakrebs gefunden.

Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Pflaumen, Orangen, Mandarinen, Zitronen und Granatäpfel sind Obstsorten, die Ihnen zu einer gesunden Prostata verhelfen.

Gemüse

Auch manche Gemüsesorten enthalten Stoffe, die vor Prostatakrebs schützen. Verschiedene Gemüse enthalten Lycopin, einen Stoff, der das Wachstum von Krebszellen hemmen und sie sogar zerstören kann. Tomaten und Brokkoli haben die höchste Lycopin-Konzentration. Außerdem enthalten Grünkohl, Blumenkohl, Rosenkohl und Spinat viele schützende Stoffe.

Nährstoffe, die Sie für eine gesunde Prostata brauchen

Wir haben die wichtigsten Nährstoffe, die Sie für eine gesunde Prostata brauchen, für Sie zusammengestellt.

Lycopin

Lycopin, dieses Carotinoid und starke Antioxidans haben wir oben schon kurz erwähnt. Der Körper kann Lycopin nicht selbst bilden, deshalb müssen Sie diesen Stoff über die Nahrung aufnehmen. Lycopin steckt unter anderem in Tomaten, Paprika, Hagebutten und Wassermelonen.

Selen

Selen ist ein Spurenelement und schützt rote Blutkörperchen und Zellen vor Schäden. Das Mineral sorgt außerdem dafür, dass bestimmte Schwermetalle, die in Lebensmitteln vorkommen können, weniger giftig werden. Die empfohlene Tagesmenge Selen beträgt 50 Mikrogramm. Studien bei Männern mit Prostatakrebs zeigen eine negative Wirkung von Selenpräparaten. Deshalb raten wir, bei Prostatakrebs keine Selenpräparate einzunehmen. Paranüsse enthalten Selen, essen Sie 3 Stück pro Tag.

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Wir schreiben wöchentlich über Wasser, energetische Produkte und Frequenzen — und darüber, was uns in der Praxis begegnet. Kein Verkaufsgerede, sondern das, was wir selbst untersucht und gemessen haben.

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Silymarin

Silymarin ist ein Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es unterstützt die reinigende Funktion der Leber und besteht zu etwa einem Drittel aus Silibinin, dem wichtigsten Stoff im Mariendistelextrakt. Mariendistel enthält Flavonoide, Stoffe, die das Risiko unter anderem für Prostatakrebs verringern.

Zink

Zink ist gut für die Spermienqualität. Und Zink dient dem Schutz gesunder Zellen und Gewebe.

Die Bedeutung täglicher Bewegung

Tägliche Bewegung trägt dazu bei, Prostatabeschwerden vorzubeugen. Verbessern Sie Ihre Kondition durch tägliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen und Beckenbodentraining.

Regelmäßiger Geschlechtsverkehr

Die Prostata spielt eine wichtige Rolle im Fortpflanzungssystem. Sie ist mitverantwortlich für die Bildung der Flüssigkeit, in der sich die Samenzellen befinden – ein nötiger Bestandteil, um Beweglichkeit und Vitalität der Samenzellen zu erhalten.

Regelmäßiger Geschlechtsverkehr ist gut für den ganzen Körper und damit auch für die Prostata. Er hält die Prostata aktiv, weil sich bei jedem Orgasmus die Beckenbodenmuskeln und die Prostata zusammenziehen. Außerdem verringern ausreichend Ejakulationen pro Monat (etwa 21) das Risiko für Prostatakrebs.

Wir empfehlen, Ihre Prostata regelmäßig auf Auffälligkeiten untersuchen zu lassen.

Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung für eine gesunde Prostata

Bei Meditech Europe finden Sie ein umfangreiches Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen.

Möchten Sie mehr über unsere Produkte erfahren? Kontaktieren Sie uns per E-Mail (info@meditecheurope.nl) oder telefonisch (+31527292331). Wir sind gerne für Sie da.

FAQ

Wie hoch darf der Prostatawert sein?

Je nach Alter liegt der PSA-Wert im Durchschnitt zwischen null und vier Mikrogramm pro Liter Blut.

Ist Sex gut für die Prostata?

Ein aktives Sexualleben ist gut für den ganzen Körper und damit auch für die Prostata. Außerdem verringern ausreichend Ejakulationen pro Monat (etwa 21) das Risiko für Prostatakrebs.

Wie trainiert man die Prostata?

Sie können die Prostata mit Übungen für die Beckenbodenmuskulatur trainieren. Diese trainieren Sie, um die Funktion des Beckenbodens wiederherzustellen oder zu optimieren, sodass Beckenbodenmuskeln und Schließmuskel die Blase gut verschließen können.

Haftungsausschluss:
Die Informationen in diesem Artikel dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Wenden Sie sich bei Zweifeln oder Beschwerden immer an Ihren Arzt.